Психоаналитик Станислав Раевский в интервью Psychologies говорит, что главная магия чтения кроется в том, что это занятие «будит воображение».
«Одна из гипотез, почему человек стал таким умным, отделился от животных, в том, что он научился воображать. И когда мы читаем, то даем волю фантазии и воображению», – говорит Раевский.
Редакция соцсети для читателей LiveLib рассказала, что нужно делать во время чтения, чтобы оно принесло максимум пользы и удовольствия.
Избавиться от отвлекающих факторов
Оповещения на смартфоне или компьютере, безусловно, будут вас раздражать, поэтому лучше отключить гаджеты или оставить их в другой комнате. Еще один важный момент – выбрать тихое место для чтения, где никто не будет вам мешать.
Заняться медитацией
Медитация позволяет людям успокоить мозг, сконцентрироваться и даже улучшить память. Причем медитировать можно как угодно, например, контролируя дыхание в течение 1-5 минут в день.
Научитесь дисциплинировать себя
Перед чтением определитесь с целью: для чего вы читаете? Если это нон-фикшн, то держите в уме главную цель – использовать полученные знания на практике. Также выделяйте себе ежедневно определенное время на чтение. Начните с 10 минут в день и добавляйте по 5 минут в последующие дни.
Останавливайтесь для осмысления прочитанного
Часто бывает так, что вы пробежали глазами несколько абзацев, но не поняли смысл прочитанного. Это все из-за рассеянного внимания. Возьмите бумагу и ручку и напишите о том, что прочитали: отметьте персонажей, место и время действия, определите, что хотел донести до читателя автор. Таким образом у вас в памяти отложится больше информации.
Развивайте способность мыслить
Учиться новому и развивать свои когнитивные способности совсем не сложно. Достаточно зайти в магазин с приложениями для смартфона и скачать развивающие игры. Онлайн-тренажеры помогут укрепить нейронные связи в головном мозге, а это значительно улучшит концентрацию внимания. Главное в этом деле – регулярность, потому что от одноразовых тренировок эффекта не будет.
